Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2020
|
85,8 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2355 kcal
|
Fett: 59,88g | Prot: 222,95g | Kolh.: 227,73g.
Frukost: Сыр Маасдам, Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Дикси Фасоль Стручковая, Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Carrots, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|