Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2020
|
109,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2222 kcal
|
Fett: 117,61g | Prot: 100,99g | Kolh.: 209,29g.
Frukost: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Льняное Масло, Красные Помидоры, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Желтый Сладкий Перец, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Суп Овощной. Middag: Кунжутное Масло, Кабачок, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mer...
|
|
6078 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Cykling - 3 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 56 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|