Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 41,33g | Prot: 85,52g | Kolh.: 124,51g.
Frukost: Магнит Банан, Корица, Кофе, Новокаша Овсянка, Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Корица, Пятерочка Яблоко Красное, Творог 9%. Snacks/Annat: Кофе, Магнит Яблоко Гренни Смит, Кофе, Данон Био Кефирный(Биобаланс). mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Cardio - 35 minuter, Städning - 10 minuter, Diska - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|