Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2020
|
85 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 40,08g | Prot: 104,80g | Kolh.: 148,79g.
Frukost: Pão de Forma, Presunto Fatiado (Extra Magro), Requeijão, Queijo Mozzarella. Lunch: Molho de Soja, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gohan, Atum em Óleo (Enlatado). Middag: ビーレジェンド BCAA, Café com Açúcar, Guioza, Pão de Forma, Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
3409 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arekusuinai 's vikthistorik
|