Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2013
|
54,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 18,47g | Prot: 116,58g | Kolh.: 140,91g.
Frukost: Steel Cut Oats, Egg White, Bananas, PB2 Powdered Peanut Butter, Raspberries. Lunch: 100% Whole Grain Sandwich Rounds, chicken breast, Hard-Boiled Egg, Power Greens, Shredded Carrots, Tomatoes, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Middag: Kale Greens, Shrimp, Turnip Greens. Snacks/Annat: Cucumber (with Peel), Chunky Salsa (Mild) (Pace), whole grain penne rigate, Pink Lady Apples, Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Steel Cut Oats. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 23 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|