Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2020
|
45,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 30,52g | Prot: 71,75g | Kolh.: 156,56g.
Frukost: Stroberi, Fitbar Fruits, Jagung Rebus, Jagung Rebus. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Mas, Wortel Dimasak, Kecambah, Jamur Putih (Ditumis). Middag: Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Mas, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Annat: Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Singkong Goreng, Stroberi, Stroberi, Singkong Goreng. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 56 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme och 39 minuter, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisaaasha 's vikthistorik
|