Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2020
|
107 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3116 kcal
|
Fett: 187,95g | Prot: 172,63g | Kolh.: 119,07g.
Frukost: Tangerinas. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Carne de Vaca Seca (Jabá). Snacks/Annat: Antarctica Cerveja Original, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado, Frito, Cozido). mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leocadio90584 's vikthistorik
|