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voilà après le repas d anniversaire de mon mari et fête des mères . sauce ... fromage... gâteau. aujourd'hui je fais attention et je ne mange pas de gâteau 😀et super réouverture de la piscine donc dès cette APM entraînement 😆😆😆😆
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70,8 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1068 kcal
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Fett: 54,61g | Prot: 61,44g | Kolh.: 80,29g.
Frukost: Carrefour Fromage Blanc 0%, Framboises, Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Poulet Rôti, McCain Frites Surgelées , Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Middag: Oignons Rouges, Moutarde, Heinz Sauce Andalouse, Tomates Cerises, Oeuf (Entier). Snacks/Annat: Paul Tarte Rhubarbe. mer...
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3955 kcal
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Träning:
Läsning - 1 timme, Städning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Simning (Snabb) - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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