Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2020
|
58,1 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 77,45g | Kolh.: 158,34g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, Indoprima Skim Milk Powder, Kraft Cheddar, Pisang. Lunch: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Carrefour Abon Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Lobak Dimasak, Pepaya Muda, Nasi Merah. Middag: Tahu Kukus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Lobak Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Madu, Dua Kelinci Kacang Oven, Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Nanas. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|