|
Я явно делаю что-то не так 😣
|
53,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1198 kcal
|
Fett: 51,23g | Prot: 61,86g | Kolh.: 121,87g.
Frukost: Bounty Bounty , Кофе с Молоком и Сахаром, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Домашний, Яйцо. Lunch: Брынза, Сушеный Инжир, Можно? Нужно! Оладьи, Grow Food Домашние Котлеты из Говядины, Лента Винегрет Классический. Middag: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Лукашинские Конфитюр Клубничный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сметана , Творог 9%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет, с чего ты так решила?))
08 jun 20 av medlem: КоролеваСолнца
|
КоролеваСолнца Привет , я питаюсь на 1000-1200 ккал , но вес предательски меня не покидает
08 jun 20 av medlem: dauletmuratova
|
Иногда вес стоит из за недостаточного количества ккал) а какая у тебя норма? Ведь 1000-1200 ты откуда то высчитала?
08 jun 20 av medlem: КоролеваСолнца
|
Когда была на марафоне ПП советовали в таком случае увеличить количество шагов. 3-4 часа между приёмами пищи обязательно.
08 jun 20 av medlem: annakim191
|
Но надо терять больше. Не только есть определенное количество калорий
08 jun 20 av medlem: Aalenka77
|
может просто конец цикла? у меня постоянно так...😒
08 jun 20 av medlem: Zozzik
|
КоролеваСолнца у меня рост маленький, и такой каллораж для потери для меня в самый раз , рост 153 и вес 53🤦🏼♀️
08 jun 20 av medlem: dauletmuratova
|
annakim191 согласна , двигаюсь я очень мало из-за карантина
08 jun 20 av medlem: dauletmuratova
|
Aalenka77 дааа согласна , я почти не двигаюсь
08 jun 20 av medlem: dauletmuratova
|
Zozzik ой , это вообще у меня больная тема, как села на диету , они совсем пропали , а это уже два месяца как - хотя я даже не похудела
08 jun 20 av medlem: dauletmuratova
|
очень мало кушаете! поэтому и пропали
я в свое время их тоже потеряла
не было цикла стабильного 1,5 года
срочно поднимайте
08 jun 20 av medlem: glebezdina
|
glebezdina начну поднимать и вес сразу вверх пойдёт 😪
08 jun 20 av medlem: dauletmuratova
|
конечно же это слишком маленький калораж, поднимаем до нормы суточные потребление калорий, занимаемся спортом и ждëм, что вес поднимется и встанет в плато. Затем худеем опять, но уже с нормальными калориями, а не 1000. пока худеем второй раз, делаем силовые или hiit.
08 jun 20 av medlem: raakkaa
|
Повышайте и увеличивайте активность. Я хожу с Лесли дома. Нашла активность, которую даже мне можно, тк кесарево было 2 мес назад, врачи спорт (в классическом его понимании) разрешают только через 4-6 мес. Я без спорта не могу, вот и нашла выход из положения. Так что не отмазывайтесь карантином 😉 Очень много тренировок у Лесли, на разный уровень подготовки и по времени! Выбирайте 🥳
08 jun 20 av medlem: romantsova.vs
|
Вес это переменчивая величина, которая зависит от многих факторов, как психологических, так и от физических) по ИМТ вычисляйте свой вес
08 jun 20 av medlem: КоролеваСолнца
|
И покажи чем питаешься, потому как можно на 1000 съесть и 2 шоколадки , а можно вписать бжу, клетчатку и витаминку) ккал одинаковые, но польза разная
08 jun 20 av medlem: КоролеваСолнца
|
dauletmuratova , раз пропали , то точно что-то не так... Исключайте беременность, перейдите на более высокий калораж- организм явно испытывает стресс. Обязательно витамины принимайте. Если есть возможность- обратитесь к эндокринологу...
08 jun 20 av medlem: Zozzik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dauletmuratova 's vikthistorik
|