Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2013
|
110,0 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 57,77g | Prot: 79,17g | Kolh.: 179,51g.
Frukost: Quick Oats, Bananas. Lunch: Whole Grain Chicken, Broccoli & Cheddar. Middag: Farmer Boys Grilled Chicken Salad, Lite Ranch Dressing. Snacks/Annat: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Allens Turnip Greens Seasoned Southern Style, Sugar, Coffee, Bananas, Dry Roasted Peanuts Lightly Salted with Sea Salt, Red Seedless Grapes, Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese Sticks. mer...
|
|
3585 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AquaSurf00 's vikthistorik
|