Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2020
|
135,2 kg
Tappat hittills: 46,3 kg.
Kvarvarande: 35,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 38,91g | Prot: 108,71g | Kolh.: 195,94g.
Frukost: Milbona Skyr Framboesa, Pingo Doce Bolachas de Aveia. Lunch: Bellarom Café Solúvel , Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Courgette, Nabiça, Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Continente Doce Extra Mirtilo, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Pingo Doce Bolachas de Aveia, Maçãs Fuji, Bellarom Café Solúvel , Chá (Infusão), Bellarom Café Solúvel . mer...
|
|
6069 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|