Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2020
|
96,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 50,98g | Prot: 93,40g | Kolh.: 152,79g.
Frukost: Kuning Telur Matang, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Buah Naga, Belimbing, ABC Saus Sambal , Selada Daun Hijau, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sun Kara Sun Kara, Ikan Panggang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Kue Bolu, Kue Beras, Cilok. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alamanda304 's vikthistorik
|