Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2020
|
64,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1228 kcal
|
Fett: 30,12g | Prot: 76,98g | Kolh.: 162,26g.
Frukost: Mariza Strawberry Jam, Cimory Yogurt Original, Telur, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ubi, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ubi, Pepaya, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Pakcoy, Kubis, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Ubi, Fitbar Yogurt Cranberry Raisins. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windaistikomah64 's vikthistorik
|