Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2013
|
54,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 18,36g | Prot: 116,47g | Kolh.: 140,67g.
Frukost: PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Strawberries, Egg White, Steel Cut Oats. Lunch: chicken breast, 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Shredded Carrots, Power Greens, Hard-Boiled Egg. Middag: Turnip Greens, Shrimp, Kale Greens. Snacks/Annat: whole grain penne rigate, Chunky Salsa (Mild) (Pace), Cucumber (with Peel), Steel Cut Oats, Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Pink Lady Apples. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 8 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|