Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2020
|
53,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 88,48g | Prot: 93,14g | Kolh.: 161,28g.
Frukost: Kerupuk Udang, Kerupuk Beras, Ikan Teri, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Tempe Kukus. Lunch: Finna Sambal Pedas, A&W Fried Chicken, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Zumba - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
f_solichah 's vikthistorik
|