Почему уже неделю вес стоит на месте??? +-50 гр. 🤏🏻 Нагрузки увеличила, ккал в дефиците, а результат не спешит радовать☹️
|
52,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 61,95g | Prot: 73,25g | Kolh.: 219,81g.
Frukost: Хлебец Мульти Злаковый ТВМ, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Моцарелла, Курага, Сушеная Клюква, Арахис, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Хлебец Мульти Злаковый ТВМ, Суп с Клецками. Middag: Вкуснотеево Кефир 3,2%, Лаваш, Останкино Сосиски Филейные, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Зеленый Горошек, Финик, Курага, Арахис. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
Kommentarer
Воды достаточно пьёте? Чисто как эксперимент засекиье количество воды если мало "допивайте" может из за этого стоять
07 jun 20 av medlem: HVV20
|
У вас вес и так небольшой, не удивительно,что медоенно уходит, может и цикл виной?) Может стоит дать организму отдохнуть, сделать читмил. Пересмотрите рацион, может стоит изменить качество пищи, углеводы и молочка задерживают жидкость. Причина может быть любая)
07 jun 20 av medlem: Alina-aprel
|
У меня вес такой же, стоит уже больше месяца, но объемы уходят и качество тела меняется, поэтому на весы я не ориентируюсь, только на сантиметры
07 jun 20 av medlem: istominaee
|
Скорее всего, это эффект ,,Плато’’. У меня он тоже был. Так как я тренировалась, мне пришлось усилить тренировки, если вы не тренируетесь, то добавьте тренировки! Должно помочь
07 jun 20 av medlem: lesya.393
|
Не парьтесь насчет этого, временный застой веса при похудении это естественно, главное продолжать делать все правильно. Ориентируйтесь на сантиметр, а не на весы, скорее всего у вас просто уходит жир и образуются мышцы (а в таком случае, как мы знаем, может быть даже привес)
07 jun 20 av medlem: binenkamilla
|
Воды пью действительно мало, меньше литра. Большое спасибо за советы! Пересмотрю своё отношение к воде и тренировкам. Цикл - тоже возможно, сейчас самая «неприятная» неделя цикла.
07 jun 20 av medlem: АнтонинаКирбатова
|
Есть такая штука как зигзагообразный режим питания. Когда в разные дни недели разный калораж. Это не даёт организму привыкнуть к постоянному дефициту. Рассчитать всё подробно можно тут: www.calculator.net/calorie-calculator.html
07 jun 20 av medlem: VitaliyRRR
|
вес может неделю стрять, а объемы уходить, и спустя неделю в один прекрасный день вы увидете -1,5 кг)) причем ровно так же и наоборот- объемы на месте, а вес уходит)) не печальтесь))
07 jun 20 av medlem: ole4ka7776
|
он может стоять месяцами, главное не сбавлять темпы по физухе и питанию, держать режим. потом пойдет резкий спад жира, плюс он может стоять из-за того, что мышцы растут, а жир уходит, вес даже прибавляться может, ибо мышцы тяжелее жира. но это зависит от структуры пжс, и его "заводнённости"
07 jun 20 av medlem: carrapka
|
вес может стоять также от очень низкого калоража! организм переходит в режим накапливания, медленнее расстается с жирами, замедляет обмен веществ. ну "типа трудные времена, надо запасать, а не расходовать". попробуйте пересчитать свой кбжу, и конкретно белок в рационе
07 jun 20 av medlem: Ирина16378
|
Потому что метаболизим у всех разный и у худеющих он может стоять от 14 дней до месяца.Вы слишком торопитесь.Если через 2 нед вес стоять будет.тогда предпринимать уже можно действия.Не торопитесь!
07 jun 20 av medlem: AnaSTasik2018
|
У меня МЕСЯЦ уже на месте стоит ( - 0,6 кг за это время). Начинаю психовать уже.... И низкий калораж пробовала, и высокий....Зараза....
07 jun 20 av medlem: katia.sinichka
|
У меня тоже так было ровно месяц, а потом резко за неделю минус 2кг. Я не уменьшала калории, но снизила немного жиры. Может это и не связано. Нагрузку увеличила. Подождите.
07 jun 20 av medlem: Lebedweb
|
А есть запрещённые продукты? Я вот в 52 кг тоже с плато столкнулась, разрешила себе есть сладкое и хлеб, и вуаля - 49 кг. Ну естественно все вписанное.
07 jun 20 av medlem: kflay
|
На самом деле факторов может быть куча, если например рост большой, организм не будет отдавать уже
07 jun 20 av medlem: kflay
|
Возможно, организму просто комфортно в этом весе, вот он и держит. У меня так же, уже давно, с цифры 56 никуда не девается, уже не верю, что может быть меньше (а ведь раньше могло! но раньше - понятие относительное, мой минимум был 3,6 кг, при рождении 😆)
07 jun 20 av medlem: coba.punk
|
Огромнейшее СПАСИБО за поддержку, за советы 🙏🏻 Конечно, чуда не случилось я не проснулась на килограмм меньше чем вчера. Воды пила гораздо больше и вечером прям хотелось. Видимо произошёл застой жидкости и сегодня вес + 300 гр. Это нормально) Расстраиваться и не думаю, с такой поддержкой у меня все получится 😊
08 jun 20 av medlem: АнтонинаКирбатова
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АнтонинаКирбатова 's vikthistorik
|