|
86.6
|
88 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
910 kcal
|
Fett: 49,23g | Prot: 34,86g | Kolh.: 88,29g.
Frukost: Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Maydanoz, Salatalık, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Middag: Zeytinyağlı Börülce. Snacks/Annat: Eti Gong, Ceviz, Ananas, Çay (Demlenmiş), Beypazarı Maden Suyu, Dost Tam Yağlı Yoğurt. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
halide.ertan 's vikthistorik
|