|
Abis lebaran naik satu kilo, udah 4hr balik diet lagi alhamdulillah balik lagi ke 55 :)
|
55 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 54,61g | Prot: 70,77g | Kolh.: 138,92g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Blue Band Margarin, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Ceplok, Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Sup Ayam. Snacks/Annat: Kue Pukis. mer...
|
stadig vikt
|