Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2020
|
54,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 50,70g | Prot: 158,48g | Kolh.: 178,36g.
Frukost: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Караваево Молоко 1,5%, Свитлогорье Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня, Глобус Салака Жареная, Салат из Капусты, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Гудвилл Хлопья Гречневые. Middag: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Продукты XXII Века Чиа Белая Семена, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Нектарин, Абрикос, Перекресток Персик, Свитлогорье Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. mer...
|
|
1820 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|