Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 39,36g | Prot: 96,82g | Kolh.: 105,23g.
Frukost: Maxler Протеин Клубничный, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Новокаша Овсянка, Пятерочка Яблоко Красное, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Апрель Гематоген Спорт. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Корица, Пятерочка Яблоко Красное, Творог 9%. Middag: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе, Кофе, Кофе, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Грейпфрут. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Cardio - 40 minuter, Diska - 10 minuter, Duscha - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|