|
10.9
|
67,5 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 55,65g | Prot: 130,85g | Kolh.: 125,69g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Тори Куси Яки, Салат Юбилейный, Солянка Сборная Мясная, Кофе, Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Кетчуп, Сушки, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Сушки, Шампанское Розовое Брют, Морковь со Сметаной, Шампанское Розовое Брют, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
кардио+силовая - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|