Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1417 kcal
|
Fett: 49,32g | Prot: 43,95g | Kolh.: 211,23g.
Frukost: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus Lunak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Tahu Bacem. Lunch: Tahu Bacem, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus Lunak, Singkong Rebus. Middag: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Air, Qtela Keripik Ubi Ungu, Jambu Biji, Buah Pir, Monde Butter Cookies, Kastengel. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
aHIIT Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malindamega22 's vikthistorik
|