|
Ог105| 95
От 84|77
Живот 95|86,5
ОБ 107|103
Нога 61|57.5
Вес первоначальный 78|69.9
Велосипед, огород, кардио лёгкое 2-3 раза в неделю, вода 2-3 литра, вакум, планка, мостик, 1000-1300 к эту неделю.
Скажите, результат заметен? Фото ниже
|
69,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
922 kcal
|
Fett: 51,81g | Prot: 29,04g | Kolh.: 85,45g.
Frukost: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. Middag: Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон, Большая Кастрюля Пельмени Классические с Говядиной и Свининой. Snacks/Annat: Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|