Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2020
|
66 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 59,06g | Prot: 93,80g | Kolh.: 156,87g.
Frukost: Mariza Caramel Topping, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kopi. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Sambal Goreng, Telur Rebus, Kangkung. Middag: Sate Ayam, Siomay, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Pepaya, Kurma, Teh Tawar, Lemon, Kopi. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|