Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2020
|
55,1 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 78,71g | Prot: 71,11g | Kolh.: 258,08g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Integral, Café, Café (Infusão), Tirolez Creme de Ricota. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete, Omelete, Arroz Branco, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Middag: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Cinemark Pipoca Doce Média , Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Carolina Carolina, Carolina Carolina, Carolina Carolina, Carolina Carolina, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
elevação pélvica com carga - 6 minuter, 6 stiff com carga - 6 minuter, abd curto com carga - 6 minuter, prancha estatica - 6 minuter, salto com 2 tapas - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 59 minuter, polichinelos - 4 minuter, mountain climber - 4 minuter, burpees - 5 minuter, step - 6 minuter, abd ele com carga - 6 minuter, corrida 124 - 6 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|