|
Saldo de 3 meses em isolamento, comendo, bebendo e estresse lá em cima. Me surpreendi, pq olhando no espelho sinto pelo menos 10kg a mais.
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 89,39g | Prot: 87,64g | Kolh.: 39,16g.
Frukost: Nespresso Café, Tirolez Queijo Gruyère. Lunch: Açúcar, Molho de Soja (Shoyu), Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Gohan, Manteiga (com Sal), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Acelga Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Magalusi Amendoim sem Pele e com Sal, Antarctica Água Tônica Zero, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Perdigão Linguiça com Queijo Coalho. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|