|
Menos 0,6 kg. Devagar e sempre
|
103 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1076 kcal
|
Fett: 53,11g | Prot: 78,78g | Kolh.: 65,93g.
Lunch: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Abobrinha Refogada, Carne de Porco, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Molho de Churrasco, Alface, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Contra-filé. Snacks/Annat: DIA Cajá Manga, Ponkan. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Shopping - 40 minuter, Körning - 40 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|