Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2020
|
90,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2750 kcal
|
Fett: 171,13g | Prot: 98,79g | Kolh.: 218,03g.
Frukost: Apples, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Coconut Oil, Toasted White Bread, Egg (Whole). Middag: Toasted White Bread, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Fried Onions, Fried Red Tomatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Boerewors. Snacks/Annat: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|