|
Gestern deutlich zu wenig gegessen. Stress bei der Arbeit ist nicht gerade förderlich 😅
|
90,2 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3113 kcal
|
Fett: 57,44g | Prot: 120,61g | Kolh.: 370,85g.
Frukost: Kaffee (Gemahlen), Milch 1,5%, Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche , Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Lunch: Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Äpfel, Seeberger Leinsamen, Erdbeeren, Milsa Skyr Natur . Middag: Wagner Steinofen Pizza Salami . Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Havana Club Rum, San Miguel Bier, Leerdammer Leger, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Becel Pro Activ, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, REWE Bio Geflügel-Salami. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|