Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2020
|
86,2 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1931 kcal
|
Fett: 44,27g | Prot: 178,47g | Kolh.: 205,36g.
Frukost: Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Санта Бремор Сельдь Натуральная, Russian Black Bread, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Carrots, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|