Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2020
|
88 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 63,64g | Prot: 94,18g | Kolh.: 89,88g.
Frukost: Mamão, Piracanjuba Leite Desnatado, Dolce Gusto Café Lungo, Aurora Salame, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Lunch: Natural Tea Chá Verde com Limão, Ovo Mal Cozido, Abobrinha Refogada, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Aurora Salame. Middag: Pomarola Molho de Tomate Clássico, Vigor Requeijão Light, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Qualitá Atum Sólido Ao Natural Light, Quero Ervilha, Pita Bread Pão Sírio Pequeno. Snacks/Annat: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|