Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1173 kcal
|
Fett: 55,15g | Prot: 41,43g | Kolh.: 147,43g.
Frukost: Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, President Queijo de Cabra, Hortifruti Cebola Roxa, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Finn Adoçante Sucralose, Abacates. Middag: Fazenda São José Cogumelo Paris, Molho de Ostra, Sakura Shoyu Tradicional, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Ovo, Ervilhas (Congelado), Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Snacks/Annat: Danone Leite Fermentado Danoninho, Coco Seco, Banana Caturra, Melancia. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
costernack 's vikthistorik
|