Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2013
|
86,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 40,70g | Prot: 92,41g | Kolh.: 127,68g.
Frukost: Herbalife NRG, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Morango Cremoso, Herbalife Protein Powder. Lunch: Carne de Vaca, Maionese, Camil Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Açaí, Kobber Granola De Cereais. Middag: Melão Amarelo, Clara de Ovo Cozida, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Integral. Snacks/Annat: Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light. mer...
|
|
2911 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stående - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|