|
Hergün tartılma hastalığına yakalandım.. ve ödem su tutma vs derken bir gün 1 kg almısken ertesi gün 1 kg vermiş görünüyorum. Ve bu süreçte motivasyonumda etki ediyor... Bu gün tartıldım ve Perşembe... bundan sonra tartı günümü Perşembe ilan ediyorum... haftaya bugün görüşürüz.. ✌️
|
70,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
671 kcal
|
Fett: 25,91g | Prot: 43,10g | Kolh.: 68,19g.
Frukost: Yağsız Kızarmış Yumurta, Wasa Sesam, Zeytin, Yeşil Çay, Wasa Delikatess, Lor Peyniri, Nane. Middag: Bulgur Pilavı, Kapuska, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Dost Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Tatlı Kavun. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|