Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2020
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 49,81g | Prot: 96,51g | Kolh.: 120,77g.
Frukost: Кефир 2,5%, Клетчатка Витаминная Поляна, Овсяные Хлопья #2, Сода, Соль, Яйцо, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Суп из Говядины. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Фруто Няня Фруктовое Пюре, Простоквашино Творог 5%. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|