Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
790 kcal
|
Fett: 18,55g | Prot: 27,40g | Kolh.: 137,02g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Bal, Zeytin, Menemen, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Limon, Salatalık (Kabuklu), Yurdum Dilim Ananas, Yeşil Elma, Maydanoz. Middag: Bulgur (Pişmiş), Et Haşlama, Fide İlikli Kemik Suyu, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Mado Sade Dondurma. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|