Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 53,94g | Prot: 105,22g | Kolh.: 189,91g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Buah Pir, Sunpride Banana. Lunch: Soto Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Middag: Sup Kentang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Annat: Monde Chocolate Chip Cookies, Pisang Goreng. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Städning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|