Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2020
|
66,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 43,36g | Prot: 75,85g | Kolh.: 189,24g.
Frukost: Predilecta Geleia de Mocotó, 3 Corações Café com Leite, Sococo Coco Ralado, Feinkost Granola com Banana e Mel, Oruam Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Lunch: MID Suco Mid, Castelo Molho Caseiro, Seara Filé de Peito de Frango, Batata Doce, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite Extra Virgem, Morangos, Bauducco Torrada Multigrãos, Kenko Molho Agridoce, Ovo. Middag: Mabel Cream Cracker, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó, Banana Prata, Morangos, Feinkost Granola com Banana e Mel. Snacks/Annat: Mabel Cream Cracker, Mabel Cream Cracker. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Hopprep - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giorgiopicanco 's vikthistorik
|