Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2016
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2016:
|
1706 kcal
|
Fett: 57,14g | Prot: 47,78g | Kolh.: 253,47g.
Frukost: Юбилейное Печенье Традиционное, Чудо Йогурт. Lunch: Картофельное Пюре, Свиной Фарш (Приготовленный), Картофельное Пюре. Middag: Кабачковая Икра, Сахарный Песок. Snacks/Annat: На здоровье Молоко 0,5%, Банан, Киви. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Жим - 20 minuter, Выпады - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|