|
Решила делать замеры по 3 числам месяца. Чтобы результат смотреть за месяц, а не тогда, когда уже невтерпеж :D
03.04.2020
ог 99
опг 84
от 75
ож 88
об 98
об левое 58,5
о икры левой 37
о предплечья левого 26
03.05.2020
ог 95,5 (-3,5 см :(
опг 83 (- 1 см)
от 73 (-2 см)
ож 83 (-5 см!)
об 96 (-2 см)
об левое 55,5 (-3 см!)
о икры левой 35,5 (-1,5 см)
о предплечья левого 25,5 (-0,5 см)
В целом конечно так себе результаты за целый месяц. Но вот что порадовало, так это живот и ляхи! Самые проблемные зоны и больше всего ушло. Кайф :) Движемся дальше!
|
63,2 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1456 kcal
|
Fett: 52,14g | Prot: 85,55g | Kolh.: 168,22g.
Frukost: Штрудель с лавашом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Капустная запеканка с гречкой. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Банан. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|