Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2020
|
89,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2595 kcal
|
Fett: 146,97g | Prot: 124,13g | Kolh.: 213,06g.
Frukost: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds. Lunch: Bakers Tennis Biscuits, Apples, Dry Roasted Unsalted Almonds, Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Fried Onions, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Carrots, Coconut Oil, Cauliflower, Broccoli, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Snacks/Annat: Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 41 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|