Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2020
|
142,5 kg
Tappat hittills: 39,7 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 45,47g | Prot: 106,40g | Kolh.: 134,91g.
Frukost: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. Lunch: Garlic, Onions, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Sweet Potato, Carrots, Yellow Sweet Peppers. Middag: Broccoli , Gem Squash, Cauliflower , Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Green Peppers , Yellow Sweet Peppers, Garlic, Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Egg (Whole). Snacks/Annat: USN Bluelab 100% Whey Protein, Passion-Fruit (Granadilla, Purple) , Naartjie, Future Life Whole Grain Granola Bar. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 jun 20 av medlem: Weezy12
|
03 jun 20 av medlem: FitnessLicious
|
03 jun 20 av medlem: Nikina70
|
Good mental boost, although its water weight
03 jun 20 av medlem: Fat Mike's
|
03 jun 20 av medlem: clydedu plooy
|
Well done! Keep up the great work. Everyday is a day closer to achieving that goal. 🙌
03 jun 20 av medlem: Reinhard7
|
may just be water... but it also reflects the focus and effort put in over the last few days. 🥊
03 jun 20 av medlem: Shereen Donede
|
04 jun 20 av medlem: lisa1905s
|
04 jun 20 av medlem: Fat Mike's
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|