|
168斷食第三天
5/28（-1.1）
體脂率24.9
肌肉37.2
內臟脂肪3
|
52,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1051 kcal
|
Fett: 63,64g | Prot: 70,40g | Kolh.: 62,53g.
Frukost: 維納斯奶茶. Lunch: 杏鲍菇, 紅燒豆腐, 煎雞蛋, 炒空心菜, 鮭魚. Middag: Costco 爆米花, 炒空心菜, 高纖蔬果粉, 萬歲牌 薄鹽杏仁果. Snacks/Annat: Weider 膠原蛋白粉, 西雅圖 極品濾掛咖啡. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|