|
Все!! Я сдаюсь!! Что со мной происходит после 40- не знаю. С марта месяца, после последних месячных вес поднялся до 57,2 и стоит, до апреля я ещё надеялась, отёки сойдут, т. к при приёме мочегонного сливаюсь до 56,3.потом вес возвращается, ушла на 1600ккал,месяц сидела, конечно были отклонения, но даже в дни строго соблюдения кбжу, не уходило хотя бы 100 грамм. Уходить на 1200 не могу, волосы сыпятся, как быть. Вот 57,2 и все тут, не ниже. Если читмил, то конечно может быть выше. Беда(
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|
1 till 20 av 37
 Kommentarer
02 jun 20 av medlem: whilenotblonde
|
Есть) частный дом и семье, с утра до вечера, уборка ежедневно.
02 jun 20 av medlem: arutyunova-2004
|
На поддержку выйдите, организм поймет, что голодный год у него кончился и отвесит👌 Сходите к тому же Артему Бразговскому в инсту, всё исправите
02 jun 20 av medlem: nataliyakatkova
|
nataliyakatkova,ходила,ничего не поняла,тупая наверное,попробую внимательнее все почитать,боюсь поддержка-это прибавка в весе.
02 jun 20 av medlem: arutyunova-2004
|
поддержка- прибавка в весе за счет воды, угу. до 2-5 кг. циклы надо чередовать.
02 jun 20 av medlem: Зими
|
Зими,поддержку на сайте здоровая россия посчитать?
02 jun 20 av medlem: arutyunova-2004
|
03 jun 20 av medlem: arutyunova-2004
|
Как ориентир можно и на Здоровой России. По факту надо проверять.
03 jun 20 av medlem: Зими
|
Для поддержки вам надо 1500 калорий, при этом белок 80 г, жиры 40г, углеводы 200 г. Для того, чтоб начать здоровое похудение попробуйте уменьшать только углеводыи добавьте физическую активность ходьба не менее 10 тыс шагов, силовые Тренировки через день. Например : завтрак 2 яйца, половина авокадо, 30 г творожного сыра, через два часа перекус зелёное яблоко, ещё через 2 часа обед салат помидора, огурец зелень, заправка йогурт греческий, 100г греча, 150г филе грудки, через 2 часа перекус мандарин, ещё через 2 часа ужин 100г гречневая лапша, рыба 150 г, на вечер кефир или обезжиренный творог
03 jun 20 av medlem: ok96210
|
ok96210, закрытый аккаунт, 1500 на поддержку и обезжиренный творог сразу располагают к доверию!
03 jun 20 av medlem: Зими
|
Смените диету. Есть варианты без голода и изнуряющих тренировок. Работайте со своими гормонами. Инсулин имею ввиду
03 jun 20 av medlem: Ольга Куржунова
|
Вам надо было не на 1600 уходить, а наоборот на поддержку выходить...после 40 уже гормональный фон уже оч шаткий, а вы ещё больше организм в стресс вгоняете, организм может начать все нужные гормоны сливать и привет ранний климакс....сама так доигралась, теперь готова хоть в профицит хоть куда, лишь бы всё поправить((((...Отдых нужен как минимум
03 jun 20 av medlem: ksy1978
|
возможно вы не делаете ежедневных тренировок. без них даже с рассчитанной нормой калл трудно сбросить вес. У меня тоже вес стоял. Пока я не начала ежедневно по 40 мин делать зарядку
03 jun 20 av medlem: nadya578
|
Попробуйте поднять немного калории и добавить активности.
03 jun 20 av medlem: zophik20
|
Девочки,ативности у меня до фига,помимо того,что я массажист,я каждый день убираю дом,кверху жопой,минимум 2 часа плюс работа активная. Какие 1500?)
03 jun 20 av medlem: arutyunova-2004
|
: nadya578 согласна с Вами,тоже склоняюсь к этому.Конечно в лето поднимать страшновато,шорты и все дела. Подниму до 2000,буду смотреть. Начала прием Ци-клима. А Вы как справляетесь?На каких калориях вес держите?
03 jun 20 av medlem: arutyunova-2004
|
Анна.кемер, проблема не в мучениях,в том ,что с возрастом вес растет,хочется держать его под контролем,с 53 дошла до 57,успокаивать себя,что вес нормальный,не хочу. Чувствую что плыву
03 jun 20 av medlem: arutyunova-2004
|
Ваш индекс массы тела 19,9 . Что Вы хотите от своего организма? Вы на нижней норме.
03 jun 20 av medlem: Ilkaeva68
|
Так он у меня всю жизнь такой,максимальный вес 60,но смотрим не на вес,а на внешние стороны,60 для меня много,55 мой вес
03 jun 20 av medlem: arutyunova-2004
|
А зачем вес ниже? У Вас же нормальный вес? Может ниже для Вас как раз уже не норма, поэтому организм просто не даёт Вам больше ничего делать. Питайтесь на норму и живите спокойно. Не понимаю почему многое стремятся к нижней границе нормы, ведь для того и большой разбег в нормах, что у каждого норма своя. Без оснований и без показаний, без каких-то веских причин зачем уходить в дефицит?
03 jun 20 av medlem: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arutyunova-2004 's vikthistorik
|