Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2020
|
63,4 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 56,39g | Prot: 91,00g | Kolh.: 101,10g.
Frukost: Апрель Гематоген Спорт, Семена Льна, Корица, Овсяная Каша на Воде, Кефир Масловка 3.2%, Кофе, Яблоки (без Кожи). Lunch: Свинина Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Middag: Кофе, Корица, Яблоки (без Кожи), Творог 9%. Snacks/Annat: Кофе, Кофе, Кефир Масловка 3.2%, Кефир Масловка 3.2%. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|