Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2020
|
85,8 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2214 kcal
|
Fett: 47,71g | Prot: 212,67g | Kolh.: 218,43g.
Frukost: Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Lunch: Гречневая Каша, Красные Помидоры, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Extra Virgin Olive Oil, Белая Дача Рукола. Snacks/Annat: William Lawson's Виски, Russian Black Bread, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Яблоко, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Банан. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|