|
Akhirnya masuk kepala 6. Semangat semuaa
|
69,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1102 kcal
|
Fett: 69,72g | Prot: 55,03g | Kolh.: 108,51g.
Frukost: Tempe Goreng, Nasi Putih, Kokita Sambal Terasi. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Mie Bakso. Middag: Solaria Kwetiau Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
02 jun 20 av medlem: SaraAdju
|
02 jun 20 av medlem: hyunsaa
|
Makasih kak @hyunsaa semangat jugaa y
Olahraga yg ringan2 aja kak @sarahadju sesuai kemampuan dan yg nyenengin. Rutin tiap pagi minimal 30 menit peregangan atau workout ringan. Kalau lagi malas wo, aku zumba lagu favorit ikut di youtube.. Yang penting badan gerak..
03 jun 20 av medlem: Widia Pipit
|
Semoga aku bisa nyusul kepala 6 ugak
03 jun 20 av medlem: geta08
|
huhuu semangaatt aku skrang lgi berada diangka 72.5 menuju kepalaa 6 kek kamu. hehe smngat yaah
03 jun 20 av medlem: Ayubcde
|
Semangat konsisten y kak.. Pasti bisaa😉
03 jun 20 av medlem: Widia Pipit
|
03 jun 20 av medlem: anggitadwiutami
|
Tinggi 162 cm kak anggita
03 jun 20 av medlem: Widia Pipit
|
semoga aku cpt menyusul skrg BB70kg, semangat2 💪
03 jun 20 av medlem: SRIERLINA
|
Pola makannya gimana kak?
04 jun 20 av medlem: niniknurhasanaj
|
Semangat kak sheirlina..
Pola makannya aku fleksibel diet kak ninik. Masih makan sesuai lauk yg ada di rumah aja hehe.. Hanya kurangi gorengan sama yg bersantan..
04 jun 20 av medlem: Widia Pipit
|
wkwkwk, aku pikir umurnya udah masuk 60
04 jun 20 av medlem: rofella_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Widia Pipit 's vikthistorik
|