Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
780 kcal
|
Fett: 30,01g | Prot: 30,23g | Kolh.: 103,14g.
Frukost: Telur Rebus, Telur Rebus Lunak, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Lunch: Seblak. Snacks/Annat: Fitbar Fruits, Fitbar Fruits, Salad Buah. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Aerobic - 10 minuter, Cardio - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fahrisma Husin 's vikthistorik
|