|
снова зажор. ну или вернее не получился дефицит. нажрала 2300 с чем-то и успокоилась. хорошо хоть не как на прошлой неделе до 3000 один день нажрала, но там правда нагрузка была 2 дня по 13 часов ходьбы и стояния, живой человек не может столько работать, 34дец. а почему то не боюсь взвеситься по приезду домой) не покидает надежда что нет привеса)
|
99,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 34,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2775 kcal
|
Fett: 141,24g | Prot: 128,58g | Kolh.: 205,51g.
Frukost: Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Мраморный (Фасованный). Lunch: Салат с говядиной типа оливье. Middag: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Коньяк, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Персики, Клубника, Булка с Повидлом. Snacks/Annat: Красная Цена Грецкие Орехи, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. mer...
|
|
3937 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Stående - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|